लोकल इंदौर 06 अप्रैल. स्वस्थ और निरोगी जीवन के लिए संतुलित आहार, ध्यान,योग, प्राणायाम के साथ नियमित दिनचर्या का होना जरूरी है. सुबह जल्दीउठकर गुनगुना पानी पीना चाहिए. सुबह का नाश्ता राजा की तरह दोपहर का भोजनराजकुमार की तरह और रात का भोजन भिखारी की तरह करना चाहिए. एक बार मेंपेट भर नहीं खाकर 3-4 घंटे के अंतराल में थोड़ा थोड़ा भोजन करें. दिन भरमें चार पांच लिटर पानी की जरूर पीयें. खाते समय और खाने के 30 मिनट पहलेया बाद तक पानी नहीं पीयें. यह सलाह आज केंद्रीय कर्मचारी सरकारीकर्मचारी कल्याण समन्वय समिति और क्षेत्रीय प्रचार निदेशालय इंदौर द्वारासी.जी.ओ. भवन में मुंबई के युनिकेयर हेल्थ सेंटर के सहयोग से आयोजितआयुर्वेद स्वास्थ्य परीक्षण शिविर में विशेषज्ञों ने दी.
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